Akademia Czułego Dotyku: Powrót do ciała

Warsztaty kojącego dotyku. Przestrzeń, w której ciało może naprawdę odpocząć. Kiedy świat pędzi, wszystko gna dookoła - instant, szybko, mocno, dużo - w nas zaczyna się coś zmieniać. Kulimy się, budujemy pancerz, twardniejemy. Zapraszam cię do miejsca, gdzie nikt niczego od ciebie nie oczekuje. Gdzie możesz odzyskać kontakt z miękkością, czułością i po prostu pozwolić sobie być.

Dotyk, który niczego nie chce

Wyobraź sobie dotyk, który nie ciągnie cię w żadną stronę. Nie próbuje cię zmienić, nie próbuje cię uleczyć. Jest po prostu obecny. Miękki. Uważny. W takim dotyku ciało zaczyna ufać. Mięśnie, których napięcia nawet nie byłaś/eś świadoma/y, powoli się rozluźniają. Oddech robi się głębszy, spokojniejszy. Umysł cichnie. Nie trzeba już analizować, nie trzeba już trzymać gardy. Można po prostu się poddać. Rozpuścić. Odpocząć — naprawdę, do głębi. To zaproszenie do stworzenia przestrzeni, gdzie Twój system nerwowy poczuje się absolutnie bezpieczny.

Zrzucenie zbroi: Poczujesz, jak pod wpływem łagodności puszcza pancerz, który budujesz, by przetrwać w szybkim świecie.

Czuła obecność: Doświadczysz kontaktu, w którym nic nie musisz. Nie musisz się uśmiechać, starać ani mówić. Wystarczy, że jesteś.

Koregulacja: Poprzez obecność drugiego człowieka w ciszy i oddechu, nauczysz swój układ nerwowy powrotu do głębokiego ukojenia.

Poszerzenie przyjemności: Odkryjesz nowe, bezpieczne przestrzenie dotyku i poszerzysz swoją zdolność do przyjmowania dobra (receptywność).

Podróż w stronę rozluźnienia: Wszystkie etapy spotkania są w pełni, bezpiecznie prowadzone.

Warsztat składa się z 4 łagodnych kroków:

1. Integracja i zapoznanie Wspólne osadzenie się w przestrzeni, by poczuć bezpieczeństwo grupy.

2. Część autoregulacyjna Łagodna praca z własnym ciałem, oddechem i powrót do "tu i teraz".

3. Praktyka dotykowa Proste, bezpieczne ćwiczenia z uważnym, nienarzucającym się dotykiem.

4. Część "masażowa" Obdarowywanie siebie nawzajem kojącym dotykiem.

Czas, by ciało powiedziało: nareszcie. To praktyka bycia z drugim człowiekiem bez celu i bez przymusu. Z przestrzenią na to, co się pojawi. Będziesz doświadczać tylko tyle, ile jest dla Ciebie możliwe i bezpieczne. Będziemy ćwiczyć komunikowanie własnych granic. Możesz wycofać się w dowolnym momencie.